妊娠•妊婦•出産•育児生活記録の栄養補助剤

揃えたのは上記のものです

つわり中、固形物が食べられず
野菜ジュース
ママミルク「鉄／葉酸／カルシウム」入り
飲むヨーグルト

で、２ヶ月生きていました
もともとぽっちゃりしてますが、運動もせず体重が減っていくということはとてもこわかった

そこで栄養補助食品を揃え、飲み続けることに

ピジョンの栄養剤は4ヶ月目まで毎日飲み続けました

他の青汁やカルシウムラムネは気が向いたらです
牛乳は毎日１杯現在も飲み続けています

ご飯が少量食べられるようになって来たため、ビタミン剤だけ週に１回飲むようにしました

なにが効いてるかは分かりませんが、血液検査でひっかかりません
貧血にもなっていません

妊娠当初は赤ちゃんの為に栄養をしっかりとらなくては！という強迫観念にも似た思いにかられ
とにかくまんべんなく栄養をとれるよう、飲み忘れがないように気をつけていました

でも、妊娠６ヶ月目あたりでつわりが終盤を迎え、思考回路がしっかりしてくると
栄養補助食品を毎日とることは不自然ではないか？
そう思い始めました

病院で栄養指導を受けたこともきっかけに
栄養を１週間単位で考えるようになりました
牛乳はもともと好きで、毎日の１杯で鉄、葉酸、カルシウムという基本栄養はとれています
あとのビタミン類は朝のフルーツで、野菜は汁物でたくさんとる
質を選んで食べていると体の調子がいいこと
便秘になりにくくなりましたが、食べて出すということの大切さを思い知りました

栄養補助食品に頼りすぎる事なく、毎日絶対食べるという制約をはずし
とれたらとるで乗り切ることって大事なんだなぁ

最初は私のようにあれもこれもと揃えがちですが
毎日の負担にならない程度におおらかに飲食してみて下さいね