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妊娠するまで
妊娠情報
プロフ
体重管理は無理しない
妊婦さんは体重管理が大切
妊娠が分かって喜んだのもつかの間
すぐに体重管理という壁にぶつかり、涙する妊婦さんの多いこと
増えすぎるのは
妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)
になるおそれが高くなるのでいけないのですが
太らなさ過ぎても
低体重児（２５００g以下）が産まれやすくなるため良くないのです
私は妊娠前１５９cm ５９kg でした
ぽっちゃりさんもいいとこです
妊娠半年前までは５０〜５２kg をキープしていたんですが
体重計に乗らずに暴飲暴食の結果５９kgへ
そんな私もつわりがひどく、マックのポテト以外の固形物を受け付けず
毎日６００カロリーとるのがやっとの生活を２ヶ月程していたら
５４．８kgになっていました
うちの病院はつわりで減ったところから体重増加を計算していくので
１０kg増までOKとの説明を受けました
本当に厳しいところだと私は５kg増まで
同じくらいの体型の人で７kg増までOKが多いですね
とりあえず私は１０kgまで大丈夫で体重管理をスタートさせました
注：お腹の写真は自分だけの記録用で適当に撮ったもののため
パンツはみだしてたり、お腹出てたり出てなかったり見苦しくてm(*T▽T*)m ｵ､ｵﾕﾙｼｦ･･･
妊娠２ヶ月体重
4w 59kg
妊娠３ヶ月体重
8/21 7w３d 撮影
8w0d 56.2kg
10w2d 54.8kg 
ここから体重管理スタート
妊娠4ヶ月体重
10/17 15w4d 撮影
13w1d 54.5kg 妊娠4ヶ月の間は牛乳•野菜ジュース•飲むヨーグルト
13w5d 54.9kg マックのポテト•ゼリーで生きていました
14w1d 54.5kg
14w6d 55.2kg
妊娠5ヶ月体重
11/8 18w5d 撮影 (戌の日なので腹帯まいてます）
16w0d 54.9kg 固形物が少量とれるようになる
17w0d 55.0kg 生ものが食べられました
17w6d 55.0kg
18w1d 55.2kg
19w1d 55.1kg
19w5d 55.3kg
妊娠６ヶ月体重
11/17 20w0d 撮影
20w0d 55.6kg
20w2d 55.4kg
20w5d 55.4kg
21w3d 56.6kg つわりがおさまってきました
21w4d 56.1kg
22w0d 56.4kg
22w2d 56.1kg
22w3d 56.5kg
23w0d 56.6kg
23w3d 56.6kg
６ヶ月半から基本的食事パターン
8時 朝ご飯１：白湯•果物（排泄を促します）
10時朝ご飯２：白米•納豆ご飯•昨夜の夕飯の残り
（400カロリーくらいの甘い物を食べるのはここ）
14時 昼ご飯：麺類（週に１回ファーストフード／土日は外食）
16時 おやつ：何か１種類（２００〜３００カロリーくらいなら気にしません）
21時 夕ご飯：夫と夕ご飯絶対食べたいので必然的に遅くなります
妊娠７ヶ月体重
12/30 26w1d 撮影
24w0d 57.1kg
24w2d 57.5kg
24w3d 56.8kg
25w1d 57.1kg
25w5d 58.1kg
26w0d 58.1kg
26w3d 58.5kg
27w5d 58.5kg
妊娠8ヶ月体重
1/19 29w0d 撮影
28w3d 58.9kg
28w4d 59.0kg
28w5d 59.3kg
29w0d 58.8kg ２日間夕ご飯を20時まで炭水化物抜きで鍋をしたら減りました
30w2d 59.0kg
31w1d 59.7kg 急に増え始めた 胎児の体重増加もすごい
この時点で４kg増です。体重管理についてたまごクラブを見たり、ネットを見てみましたが私、うまくいってるんじゃないかな
和食中心にしてません。おやつも我慢してません。運動禁止令でているので運動どころか歩いてもいません。妊娠前は見向きもしなかったファーストフードに強い執着心があります。で、食べます。夕ご飯は唯一ひとりじゃない食事なので夫と食べられるよう帰宅を待ちます。
早くても２１時、遅いと２２時
体重管理に悩んでいる人を見ていると本当にせつなくなる。夜ご飯をヨーグルトやサラダだけにしたり努力していますよね。
先生が推奨する月１kgペースで太るとしたら現時点で８kg増でなくてはいけないけれど、もともと蓄えた脂肪もあるせいか４kg増でも、赤ちゃんは標準です。２８w５dの検診時に赤ちゃんは２８w４dの大きさでした。
私が４kg増ですんでいるのはなぜか考えた時、一番大きいのは快便であることを心がけている事だと思います。
朝いちの食事を果物と白湯にしているのは、この２つで排便をかなり促せるからです。
１０時までに出なかったら朝ご飯を食べてしまいますが、便秘も２日ほどで終わります。３日目に突入したら病院で出してもらった下剤を飲みます。私の場合３日目以降は便が腸で固まるようで何をしてもでなくなるのでその前に出してしまいます。
あとは毎食必ず野菜汁をつけます。鍋やポトフ、ミネストローネなど中身はこだわってません。冷蔵庫の在庫処理で作る汁物。
もちろん体質もありますし、私も産むまで何キロ増えるか分かりません。ただ快便だとお腹がホントに楽。
あと２ヶ月半。体重どうなるかなぁ。後期に増加型なのかなぁ。
妊娠9ヶ月体重
2/12 32w3d 撮影
32w1d 60.1kg
32w3d 60.0kg
33w1d 61.0kg 赤ちゃんがプラス６００gでした
33w5d 61.7kg 赤ちゃん下がったのか後期つわりがなくなり、食欲爆発
33w1d 62.3kg
33w2d 61.7kg
34w6d 63.0kg
35w0d 62.0kg 前日朝はたくさん、昼は鍋、夕飯はヨーグルトでマイナス1kg。夜食べたら太るわ
35w2d 62.3kg
35w5d 63.3kg 赤ちゃん小さいのに私ばかり肥えてます
妊娠10ヶ月体重（臨月）
3/9 36w0d 撮影
甘い物がひたすら食べたい。そして食べてます。食生活、生活スタイル変えてないのに体重はうなぎのぼり。便秘がちになりました。
臨月っておそろし〜
36w1d 62.5kg
36w5d 62.5kg
36w6d 63.4kg
37w6d 64.0kg
38w0d 64.0kg
38w1d 63.9kg
38w2d 63.6kg
